Technique de base

Pour cette nouvelle vidéo, nous étudierons les 3 techniques de base de la sophrologie telles que :

• relaxation,
• évacuation des tensions par le souffle,
• harmonisation de l’énergie par la respiration profonde.

Nous adapterons la position assis.e, debout ou allongé.e, de préférence dans un environnement calme.

Bonne pratique !