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Formation en gestion du stress
Programme
5 Sections
22 Lessons
10 Weeks
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Qu'est ce que le stress
2
1.1
Qu’est ce que le stress
1.2
Le stress peut-il être bon pour vous ?
Introduction
0
Comment réduire et gérer le stress
6
3.1
Comment réduire et gérer le stress
3.2
Les symptômes du stress et reconnaître que vous êtes stressé
3.3
Les causes du stress
3.4
Agir pour réduire le stress
3.5
Étapes intermédiaires pour soulager les symptômes du stress
3.6
Comment réduire et gérer le stress, un résumé
Conseils et stratégies de gestion du stress
13
4.1
Conseils et stratégies de gestion du stress, une introduction
4.2
Identifiez votre objectif, fixez-vous des objectifs, planifiez et agissez
4.3
Gérer votre temps, ne le laissez pas vous gérer
4.4
Remarquez et changez votre façon de penser
4.5
Considérez votre approche
4.6
Réfléchissez à la façon dont vous voyez la vie
4.7
Communiquer et créer des relations
4.8
Gérez votre argent et vos finances
4.9
Réfléchissez à la façon dont vous gérez les changements et les événements de la vie
4.10
Réduire le stress au travail
4.11
Prenez soin de vous et équilibrez votre vie
4.12
Demander de l’aide et du soutien
4.13
Conseils et stratégies de gestion du stress, un résumé
Votre plan anti-stress
1
5.1
Votre plan anti-stress
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Demander de l’aide et du soutien
Votre plan anti-stress
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