Vous souhaitez réduire votre stress actuel ?

Vous souhaitez mieux gérer votre stress à l’avenir ?

Voulez-vous un aperçu du stress, de son impact, de ses symptômes et de ses causes ?

Ce cours est un cours pratique axé sur l’action conçu pour vous donner les outils, les conseils et les stratégies pour réduire votre stress actuel et vous permettre de gérer le stress plus efficacement à l’avenir, y compris plus de 75 conseils et stratégies de gestion du stress. 

Ce cours vise à vous donner un aperçu du stress, de son impact, de ses symptômes et de ses causes, ainsi qu’à vous donner des étapes pratiques à suivre pour réduire votre stress actuel. Le cours vous donnera également une multitude de conseils et de stratégies de gestion du stress pour vous aider à vous attaquer aux causes profondes de votre stress et à gérer votre stress plus efficacement à l’avenir.

Au fur et à mesure que vous progressez dans le cours, vous serez en mesure d’appliquer l’apprentissage et de développer votre propre plan de stress personnalisé.

Le cours est conçu pour être pratique et pertinent pour la vie réelle. Il comprend un processus simple que vous pouvez suivre pour réduire votre stress actuel et de nombreuses idées, conseils et stratégies sur la façon de réduire et de gérer le stress. Le cours adopte une vision holistique de la gestion du stress avec des stratégies de gestion du stress pour tous les domaines de votre vie. Il ne s’agit pas d’un cours théorique ou académique sur le stress.

Quels sont les objectifs du cours ?

Le cours a pour objectif de vous apporter :

* Un aperçu du stress, de son impact, de ses symptômes et de ses causes.

* Un processus de gestion du stress en 6 étapes que vous pouvez suivre pour réduire et gérer le stress.

* Une multitude de conseils pratiques et de stratégies de gestion du stress pour vous aider à vous attaquer aux causes profondes de votre stress et à gérer votre stress plus efficacement à l’avenir.

* Votre propre plan de stress personnalisé, que vous développerez pendant le cours.

Qu’est-ce qui est inclus dans le cours?

Le cours comporte les sections suivantes :

* Introduction y compris une introduction au cours et au tuteur

* Qu’est-ce que le stress? le stress peut-il être bon pour vous ?

* Comment réduire et gérer le stress y compris un processus de gestion du stress que vous pouvez facilement suivre pour réduire votre stress, notamment en examinant les symptômes et les causes du stress, en prenant des mesures pour réduire le stress et en prenant des mesures intermédiaires pour soulager les symptômes.

* Conseils et stratégies de gestion du stress comprenant un large éventail de conseils et de stratégies pratiques (plus de 75 au total) pour vous aider à vous attaquer à la cause profonde de votre stress et à gérer votre stress à l’avenir.

* Votre plan de stress tout au long du cours, vous aurez la possibilité de développer votre propre plan de stress, notamment en examinant votre propre stress, y compris comment il se manifeste et son impact sur vous, en comprenant les causes de votre stress, comment gérer votre stress et conseils et stratégies de gestion du stress que vous pouvez utiliser pour réduire et gérer votre stress.

* Résumé du cours comprenant un bref résumé du cours, un quiz de cours pour auto-évaluer votre apprentissage et une liste de contrôle de tous les conseils et stratégies abordés dans le cours.

Nous avons également inclus des introductions et des résumés tout au long du cours pour faciliter l’apprentissage.

Le cours se présente sous la forme de courtes conférences et vous pouvez voir le contenu détaillé du cours dans le programme du cours.

Activités pratiques – Développer votre propre plan de stress personnalisé et un quiz de cours

Il y a des feuilles de travail à remplir au fur et à mesure que vous avancez dans le cours pour développer votre propre plan de stress personnalisé. Il s’agit notamment d’identifier les symptômes et les causes de votre stress, ainsi que les mesures à prendre pour réduire votre stress actuel et les stratégies à suivre pour gérer positivement le stress à l’avenir.

Il y a aussi un court questionnaire à choix multiples dans la section Résumé du cours que vous pouvez utiliser pour évaluer vous-même votre apprentissage du cours.

Vous devrez prévoir du temps supplémentaire en plus de la durée des vidéos pour compléter les feuilles de travail et le quiz.

Qu’allez-vous apprendre ?

À la fin du cours, vous aurez une meilleure compréhension du stress, comprendrez les causes profondes de votre stress, disposerez d’un plan d’action pour réduire votre niveau de stress et disposerez de stratégies de gestion du stress pour vous aider à gérer le stress de manière positive à l’avenir.

Même si vous n’êtes pas stressé en ce moment, vous aurez l’occasion d’examiner l’impact du stress sur votre vie et de décider des mesures à prendre pour vous aider à gérer le stress de manière positive à l’avenir.

Notes importantes et plus sur le cours

Si vous êtes déjà très bien informé sur le stress et la gestion du stress, ce cours n’est peut-être pas pour vous. Il comprend un aperçu du stress (y compris ce qu’est le stress et si le stress peut être bon pour vous), son impact, ses symptômes et ses causes, un processus de gestion du stress pour réduire le stress, des conseils et stratégies pratiques de gestion du stress et une opportunité de développer votre propre stress. plan, dont vous connaissez peut-être déjà une partie ou la totalité.

En vous inscrivant à ce cours, vous bénéficiez d’un accès à vie afin que vous puissiez regarder les conférences à votre convenance sur votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone.

Vous pouvez choisir de suivre l’intégralité du cours ou simplement de regarder les conférences qui vous intéressent le plus, selon votre préférence. Vous pouvez regarder chaque cours dans son intégralité ou seulement les éléments que vous souhaitez regarder et vous pouvez arrêter un cours à tout moment si vous souhaitez étudier le contenu plus en détail.

Vous pouvez regarder les conférences à la vitesse prédéfinie ou vous pouvez choisir d’accélérer ou de ralentir les conférences en fonction de vos préférences.

Des légendes de texte en anglais sont disponibles sur ce cours que vous pouvez choisir d’afficher ou de désactiver.

Bonne chance

Bonne chance avec le cours et j’espère que vous le trouverez inestimable.